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Che cosa significa essere in salute?
La regolare attività fisica aiuta a mantenere un buono stato di forma tutto l’anno. Ma le discipline orientali pensano anche allo spirito...
Che cosa significa essere in salute? Se credete di essere in salute solo perché non soffrite di disturbi o malattie particolari, vi sbagliate. Essere in salute significa, infatti, poter contare della disponibilità completa del proprio corpo. Questa condizione la si ottiene rispettando semplici norme di vita che aiutano a recuperare l’armonia con noi stessi e a mantenerla nel tempo. Armonia significa benessere psico-fisico e benessere psico-fisico; significa essere in grado di recepire tutti i messaggi che ci giungono attraverso i canali comunicativi.
Che cosa significa essere in salute? Il corpo
Ma forse il discorso si fa troppo filosofico per chi, specialmente dopo l’estate, intende solo mantenere la forma fisica raggiunta e la tonicità muscolare ottenuta con giorni di bagni in mare e/o camminate in montagna. Ripresa la routine, occorre assolutamente evitare di lasciarsi avviluppare dal solito stato di indolenza che ci attanaglia al termine della giornata e darsi da fare. Far movimento e ginnastica. Ginnastica all’occidentale come insegnano le nostre palestre che offrono corsi e attrezzature all’avanguardia per il vostro corpo, oppure all’orientale. Il risultato è, seppur con diverse sfaccettature, lo stesso per quanto riguarda il corpo: si manterrà, infatti, tonico e frizzante in entrambi i casi.
Che cosa significa essere in salute? La mente
Diverso, invece, per quanto riguarda la... mente. Chi si iscrive a un corso che in qualche modo abbia attinenza con le discipline orientali impara qualcosa di più di una semplice tecnica. Potremmo dire che impara a conoscere se stesso più a fondo e a dosare la propria energia. Ciò, ovviamente senza nulla togliere alla ginnastica all’occidentale che, basata essenzialmente sugli esercizi, consente però all’«atleta» di non dover mantenere un elevato grado di concentrazione e di divagarsi un po’. Così tra un esercizio e l’altro, o durante una pedalata, per esempio, sulla cyclette, diventa possibile scambiare quattro chiacchiere con i vicini, oppure leggere un libro.
Mente sana in corpo sano
Insomma, ciascuno deve scegliere il modo di mantenersi in forma che preferisce tenendo presente che, per centrare l’obiettivo, occorrono tanta pazienza e volontà. Nonché rispettare semplici norme di educazione alimentare e di vita. Soprattutto non disdegnare lunghe passeggiate all’aria aperta e cibi semplici e leggeri. E accanto a tutto ciò e alla palestra, nostro consiglio spassionato, non dimenticare di «nutrire» lo spirito, se proprio non con un buon libro di filosofia orientale, almeno con un buon libro e basta. Così manterrete anche la mente sana... in un corpo sano.
